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夏季太阳当头照!酷热!为什么还要养阳?

    阳气是生命的动力。《素问?生气通天论》说:“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰”。这是说,人体的阳气就像天空中的太阳。我们常说,万物生长靠太阳,没有太阳万物就缺乏生命力。
说到夏季养阳,很多人就有一个疑问,明明夏季阳气最重,为什么我们还要养阳呢?中医夏季养阳又有哪些方法呢?跟着小编一起来了解下吧。
    夏季为何要养阳
    一般来说,夏天应该是阳气比较旺的时候,中医有一句话叫“阳逢阳旺,阴逢阴盛”,很多人会问,那为什么这个时候还要养阳,不会“火上浇油”吗?
    事实上,到了夏天人体容易出汗,“阳加于阴谓之汗”,出汗离不开阴和阳,人之所以能出汗就是因为阳在后面,推动着阴从身体里出来,叫汗。所以,如果汗出的多,伤的不仅仅是阴,一开始是“气阴两伤”,时间长了就是“阴阳两伤”了。有时候大汗以后,人会感觉非常疲乏劳累,其实就是伤了阳气的表现。
    此外,天热时人的本能反应是寻求降温,但如果降温过了头也会伤阳。比如空调温度太低,时间长了就容易伤阳气,容易造成一些“空调病”。再比如,吃的或喝的太凉,喝冰镇啤酒不过瘾,还要再加冰块,也会伤到阳气。
    夏季养阳、护阳正当时,我们应该怎样做才能更好的养好自身的阳气呢?
    饮食方面:少吹空调,会让我们觉得很热,不要紧,我们可以去吃一些时令的水果去消暑,比如西瓜,西瓜有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。乌梅汤也是不错的选择,可以祛暑开胃。冷食冷饮,冰镇啤酒,其实夏季很多朋友多多少少大家都会吃一点,也确实起到了消暑降温的目的。但在用食物消暑降温,祛暑解烦的同时,我们还应该注意呵护自身的阳气,可以适量服食一些大枣已避免过多的凉性食物损害我们脆弱的胃,平实做菜适当的多吃一点姜,俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”夏天吃姜就是起到了养脾阳除脾湿的作用。其实按照中医理论,夏天阴伏于内,您越是吃冷饮,越使得体内阴气加重,并不能起到降温作用,相反您多喝一些热饮,将寒气驱出体外,出一身透汗,反而会不觉得那么热了。用西方医学解释,则是热饮使得毛细血管扩张并出汗,从而使得体表温度降低。
    另外还要多运动,夏季外界阳气最旺,应该在清晨,天气并不是酷热难耐的时候,多到户外活动,这样可补充身体能量、调畅气血、养护阳气,但夏天不宜运动过度,出门应做到防晒。清晨,进行散步就是很好的运动,即可放松身心,又可固护阳气。
    对于体质虚寒的朋友来讲,夏季还是一个治病的好时机,采用冬病夏治的方法温煦脏腑,治病效果可事半功倍,冬病夏治是利用夏季自然界阳气充盛的时机,采用温热的中医疗法,调动体内阳气,增强免疫力和抗病能力,从而防治疾病在冬季复发或减轻病情,体现了中医的择时医学思想和治未病思想。对于有虚寒性疾病(如哮喘、咳嗽、关节炎、脾胃病等)或经常怕冷、手脚冰凉的虚寒性体质的朋友,最好能抓住夏天治病的良机,进行调理。如果您不知道您身体的情况具体需要使用哪些穴位,可以到驻马店市中医院来具体咨询 。  如果只是虚寒体质想利用夏季进行调养,可选择一些保健穴位,比如足三里、神阙、气海、关元穴等穴(足三里位于小腿前外侧外膝眼下3寸,胫骨前嵴外侧一横指处;神阙穴,即肚脐,位于脐窝正中;气海位于前正中线上,脐下1.5寸处;关元穴位于前正中线上,脐下3寸处),进行艾灸,施灸时把点燃的艾条适当靠近穴位皮肤,以感觉不烫为宜,四五分钟后出现红晕、感觉发热即可,每天灸一次。而如果您还是觉得复杂,那么您可以选择艾灸盒请家人帮忙,在身体的脊柱及脊柱两侧进行艾灸即可,效果也会不错哦。


 

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