妊娠对大多数女性而言充满着惊喜，但这十个月的妊娠过程其实并不容易，如恶心呕吐、下肢水肿、便秘等，根据研究显示，临床上大约有11-38％的孕妇患有不同程度的便秘症状。

孕期便秘的原因

1.饮食不当女性在怀孕之后，会在家人的“督促”下进行大补，尤其会频繁地喝油腻的汤水或者是大量进补高蛋白食物。当孕妇体内摄入过多油腻食物而缺少青菜水果所产的纤维素时，再加上很多孕妇没有多喝水的习惯，日常运动量也较少，就会导致胃肠蠕动减慢，从而引起便秘。

2.肠蠕动的速度减慢肠蠕动的速度减慢会让食物在肠道中停留的时间延长，与消化液接触的时间增加，食物的消化作用更完全，有利于准妈妈对食物中营养素的利用，这是孕期产生的一种适应性的生理功能变化；但因为将水分吸收得更完全，许多准妈妈会出现便秘或者已有的肠道紊乱越来越加重。

3.憋便因为怀孕期间孕激素增加，孕酮过多造成。因为孕酮会松弛肠道肌肉，导致食物和代谢产物缓慢通过肠道，造成便秘。怀孕期间缺乏运动，肠蠕动减慢，使食物残渣在肠道中滞留时间过长。

4.活动减少准妈妈的身体活动相比孕前要减少很多，导致肠道肌肉不容易推动粪便向外运行;而随着宝宝的增长子宫逐渐增大会压迫结肠，使粪便运转速度减慢，导致不能正常排便。

孕期便秘的危害

1.流产风险较大经常反复用力的排便，可能会引发子宫收缩，严重者可能会引发流产、早产，危及母婴安全。 

2.营养不良当孕妇便秘到了一定程度之后孕妇的食欲也会随之下降，精神状况也会出现萎靡，间接性的造成营养不良，就会阻碍到肚子里面胎儿对营养的需要，而且孕妇本身容易出现贫血。

3.妊娠期高血压 妊娠期高血压患者容易发生子痫前期，表现为头痛、眼花、恶心呕吐、胸闷气短、下肢水肿等症状，严重者可出现抽搐、昏迷，甚至危及母婴生命安全。

4.使产程延长、难产妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，常常几天没有大便，甚至1～2周都未能排便，从而导致准妈妈腹痛、腹胀。有的便秘准妈妈分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍宝宝下降，引起产程延长甚至难产。

孕期便秘的预防

1.预防性喝水在平时生活中应该注意多喝水，尤其是清晨起来，然后适度的运动一下，这有很好的促进排便的作用，每天喝水要有科学性，养成固定时间喝水的习惯，可以稍微大口大口的喝，这样有利于水分快速地到达结肠。

2.要养成定时排便的好习惯在清晨起床到早餐之间，最好养成排便的习惯，因为今早起来时结肠的运动比较活跃，有利于排便的作用，对于有便秘症状的孕妇来说，即使没有排便的意识，也要蹲一会儿，这都能够养成良好的排便习惯。

3.加强饮食方面的调养也非常重要多吃一些富含膳食纤维的食物，比如说红薯，玉米，豆制品等等，都有很好的出现排便的作用，平时多吃蔬菜水果，吃方面不要多吃油腻性的食物，另外对于孕妇来说，如果身体条件允许，应该有适度的运动。

孕期便秘的治疗

1.乳果糖口服液：效果好，安全且副作用小，不影响胎儿发育，不影响哺乳，不会引起血糖波动。

2.微生态制剂：乳酸菌片、双歧杆菌片等微生态制剂可以调节肠道菌群失调和肠功能的紊乱，促进大便排出。

3.紧急情况下，可使用开塞露，但需在医生指导下，谨慎使用。
 

孕妈们如果便秘严重，或出现腹胀、腹痛、出血等情况，应及时前往医院就诊 。