夜深人静，当身边人早已酣然入梦，你却睁着双眼辗转反侧，脑海里思绪纷飞。

数羊、闭眼、放松……用尽方法，依旧难以踏入睡眠大门？

入睡困难，绝非小事，如果长期存在，是需要及时重视的健康问题。

长期被失眠困扰，不仅会影响精神状态，还可能对身体健康产生多方面的影响：有研究显示，睡眠不足与高血压、糖尿病、心血管疾病等慢性病发病风险的上升存在一定关联；同时，失眠与焦虑、抑郁等心理问题也相互影响，容易让人陷入“睡不好—焦虑—失眠加重”的循环，影响生活质量与身心健康。

58岁的李大叔（化名）曾被顽固性失眠困扰多年。四年前，他因手术后过度担忧自身健康，出现了严重的入睡困难，往往需要很长时间才能勉强入睡，睡眠质量也较差。

长期失眠让他在次日醒来时头脑昏沉、心情烦躁，生活和精神都受到很大影响。

期间，李大叔曾就诊于其他医院，尝试过多种助眠药物，但睡眠状况改善仍不明显。后来，他偶然了解到驻马店市中医院麻醉睡眠门诊的相关信息，抱着试一试的心态前来就诊。

接诊后，马彦利主任详细了解了李大叔的病史与生活习惯，为他安排了系统评估与检查，并根据临床失眠诊疗指南，制定了个体化的综合治疗方案。

一方面，通过科学的睡眠认知干预，指导李大叔建立健康睡眠习惯：严格规律作息，定时上床、定时起床，建立床与睡眠的专属联系；睡前远离手机等电子产品，坚持规律运动；学习腹式呼吸等放松训练，缓解睡前焦虑情绪，平复身心状态。

另一方面，依托麻醉科专业技术优势，为李大叔开展星状神经阻滞+颊针治疗，一疗程系统治疗后，持续定期随访，在全程科学指导下，他逐步减停了助眠药物。

经过系统规范的治疗，李大叔的睡眠状况有了明显改善。随访时他高兴地分享：“现在上床后很快就能入睡，睡眠质量好了很多，早上醒来头脑清醒，不再有昏沉、烦躁的感觉，整个人都轻松了。”

摆脱失眠困扰后，李大叔不仅重拾了健康的睡眠，还将自己的经历分享给了身边有睡眠问题的朋友，希望能帮助更多人走出失眠的困境。

失眠并非不可应对，但盲目拖延或错误应对可能会让问题变得更加棘手。

驻马店市中医院麻醉睡眠门诊致力于各类睡眠障碍的科学诊疗，通过个体化的综合方案和全程随访管理，帮助更多被失眠困扰的人重获健康睡眠。

愿每一个夜晚，都能成为安心休息的温柔时光；愿每一位被失眠困扰的人，都能卸下疲惫、放下焦虑，轻松入睡。在优质睡眠中唤醒每日活力，拥抱健康美好的生活！