骄阳似火，太阳底下每走一步都会大汗淋漓，汗流浃背的天气里解暑神器无疑是空调和西瓜。尤其是冰凉又甘甜的西瓜，和夏天简直就是“绝配”，一两口下肚，清凉从里到外散发，让人精神舒爽。然而前几天在医院却听一个婆婆给儿媳妇说“孕妇不能吃西瓜，不吉利，会见红”，还说“西瓜寒得很，孕妇千万不能碰”。那么作为孕妈妈这个特殊人群，夏天到底可以吃西瓜吗？吃西瓜又有哪些禁忌呢？别着急，让我们来看一下！

一、可以吃，适量吃

关于吃西瓜易流产的传闻并没有科学依据。相反，西瓜除了水分充足之外，还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸以及蛋白质、糖、粗纤维、无机盐、钙、磷、铁等营养物质。孕妈妈们是可以吃西瓜的，但西瓜属于高糖水果 GI=72，如果孕妈妈每天食用过量的西瓜，就会摄入过量糖分，易诱发妊娠糖尿病，因此孕妇吃西瓜需要把握一个度，不能贪多。

二、孕妇吃西瓜有以下几点好处

01  清热解暑 

 夏季炎热，孕妈因为怀孕的关系体感温度较高，吃几片西瓜感觉浑身凉爽，能够缓解孕妈的暑热。

02  促进消化 

 很多孕妈怀孕后胃口变差，夏季炎热导致胃口更差，西瓜能够生津止渴，可以促进消化，帮助孕妈胃口大开。 

 03  消水肿 

 孕中期以后，很多孕妈会出现水肿，让人烦恼。西瓜利小便，能够促进体内多余水分的排出，从而帮助孕妈缓解水肿情况。 

 04  补充维生素 

 西瓜富含多种维生素，能够为发育中的宝宝提供丰富的营养，补充孕妈身体的营养消耗。

三、不建议吃冰镇西瓜

切开后冷藏的西瓜容易滋生细菌，另外冰镇西瓜也易刺激孕妈胃肠道的痉挛，引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等不适症状，还可能刺激子宫收缩。 所以不推荐孕妈妈选择冰镇西瓜，而是推荐新鲜的、熟透的、刚切开的常温西瓜，现切现吃。