饮食健康提醒

随着五一劳动节的到来，驻马店市中医院提醒大家在欢度假期的同时，要注意健康饮食，体现中医药文化的智慧与养生理念。以下是一些建议，帮助大家度过一个健康愉快的节日。

01保持饮食平衡：

在节日期间，大家可以继续追求美食，但要注意合理搭配。中医药文化强调五味调和，食物的酸甜苦辣咸五味需要平衡摄入，以保持身体的阴阳平衡。

02多吃粗粮和蔬果：

中医药文化注重饮食的五谷杂粮和蔬果，这些食物富含纤维和各种维生素，有助于消化和保持身体健康。可以尝试在节日期间增加粗粮和蔬果的摄入量。

03合理控制油脂和糖分摄入：

在烹饪和食用过程中，要注意减少油脂和糖分的使用。中医药文化认为过多摄入这些食物会导致湿热体质的加重，容易引发一些身体不适。

04注意烹饪方式：

中医药文化强调食物的烹饪方式对身体的影响。可以选择清蒸、煮、炖等低脂低盐的烹饪方法，以保留食物的营养价值。

05适量饮用中药茶：

中医药文化认为中药茶具有调理身体和保健的作用。可以选择一些适合个人体质的中药茶，如菊花茶、枸杞茶等，适量饮用。