为平安健康地享受美丽的春天以及与亲友欢聚的美好时光，让广大市民市民度过一个安全、文明、祥和的假期，驻马店市中医院温馨提示：五一假日出游请注意安全出行、健康防护、文明旅游。要重点做好肠胃炎、手足口病和食物中毒的预防与防范。

 一、增强自身提抗力

      按时进餐，多饮水。早晚温差较大，要注意保暖，避免感冒。

 二、病毒肠炎预防

      常洗手。不吃未烧熟煮透的食物和未经消毒的奶。不喝生水。不吃不干净的水果和蔬菜。不接触病人、病人呕吐物、排泄物及其污染物品、污染环境。

 三、手足口病预防

      注意个人卫生，尤其是手部卫生。不与他人共用物品。不接触病人及其污染物品、污染环境。不在未经消毒处理的游泳池中游泳或玩耍。手足口病流行期间，尽量避免带孩子参加集体活动。  

      最后长距离的旅行，就要面临长时间的坐着。交通工具持续震动时会对脊柱产生连续不断的冲击，加重腰疼。虽然乘坐飞机时震动会小一点，但是由于气压的变化，脊柱所受到的损伤可能会更大。

      因此，建议大家在路途中，最好每隔1-2小时，离开座位活动一下，舒展一下身体。在不允许离开座位的情况下，也最好每隔一段时间做一些上身向前或者是手臂交叉抬起的动作。