产后抑郁是指女性在产褥期出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作全球范围内产后抑郁患病率大约为3.5％～33.0％而我国产后抑郁发生率为15％～20％将近500～700万产妇患有抑郁症其临床表现为无精打采、困倦思维迟缓和容易哭泣是最常见的症状导致其产后生活质量严重下降甚至会出现自暴自弃的情况新生儿混合喂养方式新生儿体质睡眠障碍社会支持度是产妇发生产后抑郁的危险影响因素有相关研究指出大约有50％的产后抑郁患者是在生产前患病的。

如何预防产后抑郁

1.孕期心理保健：女性在怀孕期间，应保持良好的心态，积极参加孕妇学校等课程，了解孕期相关知识，减轻对生产的恐惧和担忧。

2.家属参与产前健康教育：在产前孕妇及其家庭成员应了解分娩及手术过程和减轻疼痛的措施，减轻产妇的焦虑。

3.家庭成员支持：初产妇因会对身体状况和家庭状况感到担忧，从而感到孤独。家属相互理解和关怀及包容。家庭成员之间要保持良好的沟通与和谐的关系，避免在产妇面前发生争吵或冲突。对于育儿观念上的分歧，要以平和的方式讨论解决，而不是互相指责。例如，在宝宝的喂养方式上，如果存在不同意见，可以一起咨询医生或育儿专家，共同做出合适的决策。同时，要为产妇创造一个温馨、舒适、安静的居住环境，让她在心理上感到放松和安心。

4.家属参与式的产时护理：是指在专业医护人员的指导下，允许家属进入病房参与新生儿住院期间非医学性常规生活护理，学习家庭护理技能的一种照护模式。帮助他们掌握科学的护理知识和技能，可以实现新生儿院内与家庭护理的无缝衔接，保证患儿出院后的平安过渡。

5.家庭成员参与产后心理干预：丈夫要主动分担家务和照顾宝宝的责任，多与产妇沟通交流，倾听她的感受和烦恼，给予情感上的支持和安慰。例如，每天安排一段时间与产妇一起散步，在散步过程中让她畅所欲言。朋友也可以定期看望产妇，分享育儿经验或生活趣事，让产妇感受到自己并不孤单。