脂肪肝是一种由多种因素导致肝细胞内脂肪过多积聚和脂肪变性为特征的疾病。一般人们常常将脂肪肝与“大腹便便”的“酒鬼”联系在一起。但实际上，脂肪肝的威胁早已蔓延至青少年群体，在患有肥胖症的儿童中，有35%出现了脂肪肝，其中50%伴有肝功能损伤。

青少年脂肪肝的症状

1. 食欲不振

脂肪肝较为常见的症状是食欲不振，如果患者表现为经常性的食欲不振，那么在排除了相关肠胃性疾病后，就应该从脂肪肝疾病方面去考虑。

2. 恶心、呕吐、腹胀

脂肪肝患者还会出现肝功能障碍或其他肝脏疾病，此时所表现出来的症状还会有恶心、干呕，恶心也可能会单独出现，尤其不喜较油腻的食物，同时患者还会伴有上腹部腹胀感。

3. 疲倦乏力

中度以上的脂肪肝可能表现为倦怠感和易疲劳的症状。

青少年患脂肪肝的原因

1.不良饮食习惯

青少年偏爱高糖、高脂肪、高热量食物，如油炸食品、甜品、奶茶等，这些食物摄入过多，超出身体代谢能力，多余热量转化为脂肪在肝脏堆积，引发脂肪肝。

2.缺乏运动

现代青少年运动量严重不足，身体消耗能量减少，脂肪分解利用降低，导致脂肪在体内尤其是肝脏过度堆积。

3.肥胖

肥胖是青少年脂肪肝的重要危险因素，肥胖青少年体内脂肪组织增多，游离脂肪酸释放增加，肝脏摄取和合成脂肪能力增强，而代谢脂肪能力相对不足，易形成脂肪肝。

4.其他因素

某些药物副作用、遗传代谢性疾病、快速减肥等也可能导致青少年脂肪肝。

青少年脂肪肝如何预防

1. 合理饮食，养成健康饮食习惯

要调整饮食，减少摄入油腻和高热量的食物，注意少油少盐，增加蔬菜水果和高质量蛋白质的摄入。同时还要保持饮食均衡，避免过度烹饪。外出就餐时要尽量选择健康食品，减少垃圾食品和零食的摄入，做到合理饮食，保持适度的热量摄入。

2. 加强体育锻炼，形成运动习惯

为了增加体内的热量消耗，家长应该在孩子较小的时候就培养他们的运动习惯，多带他们参与户外运动，如跑步、爬山、骑自行车等，以确保他们有足够的运动量和运动时间。

3. 注意保持合理体重

在日常生活中，父母需要经常为孩子测量体重，做到密切观察他们身体的各项指标。尤其是那些自身就存在肥胖或者是饮食不科学的父母，更应该和孩子一起养成科学的饮食习惯和意识，帮助他们构建健康的成长环境，这种做法对预防青少年脂肪肝有理想的效果。

4. 减少糖分摄入

要严格限制摄入高糖食品，如奶茶、糕点、蔗糖、果脯、蜜饯等，这些“甜蜜”的食品对青少年的身体极为不利，尤其是对血糖和血脂会产生较大的影响，并影响肝脏功能，可能造成青少年脂肪肝，因此应该少吃，甚至不吃。

脂肪肝本身并不可怕，但忽视脂肪肝并让其不受控制地发展才是最可怕的，因此在日常生活中，青少年应该加强对脂肪肝的预防，通过养成良好的生活习惯来远离脂肪肝。