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炎炎夏日,气温攀升,肠胃却似乎变得格外 “脆弱”, 稍不注意就可能被腹泻缠上。
国家卫健委数据显示,夏季腹泻就诊率较其他季节高出 30%,成为影响健康的常见 “隐形杀手”。
面对这场肠道健康的 “夏季考验”,掌握科学的防控知识至关重要。
夏季导致腹泻的原因有哪些?
驻马店市中医院急诊科专家介绍,导致腹泻的原因可分为感染性和非感染性两类。夏季腹泻以感染性为主,病原体包括细菌、病毒和寄生虫。
腹泻原因不同处理方式不同,感染性腹泻需针对感染治疗(如用抗生素),功能性腹泻需调节肠道功能,有基础病者需控制基础病才能改善腹泻。
此外,高温天气下,一些因素也加剧了腹泻风险
食物易变质:夏季高温潮湿,食物保存不当易滋生细菌,比如未煮熟的海鲜、隔夜凉拌菜;
生冷饮食刺激:过量冷饮、冰镇水果可能引发胃肠功能紊乱;
空调使用不当:腹部受凉导致肠道蠕动加快,诱发功能性腹泻;
免疫力下降:高温影响睡眠和食欲,削弱人体抵抗力。
📢专家提醒:夏季饮食卫生做到“三要三不要”
食物要煮熟后食用、生熟要分开处理、餐具要高温消毒;
不要饮用生水、不要食用未洗净果蔬、不要食用隔夜凉菜。
腹泻后,什么情况必须就医?
严重症状:24 小时腹泻超 6 次且持续 2 天;伴剧烈腹痛或 38.5℃以上高热不退。
脱水迹象:口干尿少、皮肤弹性差、眼窝凹陷、头晕心慌、意识模糊。
排泄物异常:血便、黑便、脓血便,或淘米水样大量腹泻。
特殊人群:婴幼儿、老人、孕妇、免疫低下者腹泻明显。
其他危险信号:频繁呕吐无法进食,伴关节痛、皮疹,或肌肉麻痹、四肢无力。
压力大也会导致腹泻?
压力会通过神经系统影响胃肠道功能,比如刺激肠道蠕动加快、影响肠道菌群平衡或导致肠道敏感性增加,从而引发腹泻、腹痛等症状,这种情况也被称为 “肠易激综合征” 或功能性腹泻,尤其在压力突然增大、长期精神紧张时更易出现。
专家表示,“肠易激综合征”属于功能性疾病,需要通过饮食调整、药物干预、心理调节及中医辅助治疗来缓解症状、改善生活质量。
网上预防腹泻“小妙招”靠谱吗?
1.吃益生菌、维生素C能预防腹泻?❌
正常人无需频繁补充益生菌,因肠道菌群本就充足,且益生菌仅适用于特定情况,无法有效预防腹泻。
维生素C的主要作用是稳定细胞膜、增强免疫细胞膜稳定性以提升免疫力,但其对腹泻及其他疾病均无直接预防或治疗效果。
2.孩子腹泻导致脱水,用白开水可以补液?❌
儿童腹泻时会丢失水分及钠、钾等电解质,仅补白开水无法补充电解质,可能加重脱水或引发低钠血症。
建议用口服补液盐补液,可同时补充水分、电解质和葡萄糖。
3.隔夜食物加热后食用就安全了?❌
食物热透能杀灭部分细菌,但仍可能残留毒素,如金黄色葡萄球菌毒素、黄曲霉毒素需高温长时间处理才能去除。
此外,李斯特菌(“冰箱病” 病原体)对孕产妇、儿童、高龄及基础病患者等免疫力较弱人群危害严重。
突发腹泻应该如何应对?
补水防脱水:多喝温水、淡盐水或口服补液盐(优先),少量多次,避免一次性大量饮用。
调整饮食:暂时吃清淡易消化的食物(如白粥、面条、蒸苹果),避免辛辣、油腻、生冷及乳制品。
谨慎用药:非感染性腹泻可短期用蒙脱石散止泻;若怀疑细菌感染(如伴脓血便、高热),别擅自用止泻药,需遵医嘱。
观察症状:记录腹泻次数、大便性状及伴随症状(如发热、腹痛),若出现需就医的情况(如脱水、血便、高热等),及时就诊。
多数轻微腹泻可在 1-2 天内缓解。但有明显的脱水表现时,如:眼窝深陷、长时间无尿、皮肤缺乏弹性、持续呕吐无法进食、呕吐物有血或大便有血等情况,应尽快就医。
腹泻虽常见,但科学防控可有效降低风险。
驻马店市中医院急诊科提醒您:关注饮食细节、强化手卫生、合理接种疫苗,让肠道健康无忧度夏!
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