热热热热热

这两天河南已进入热辣滚烫模式🔥

你是不是也快被“蒸熟”了

夏天的高温天气对于普通人而言本身就很难熬，对准妈妈们来说更是严峻的挑战。

不仅仅是外面气温热，孕妇的身体也会更热。在孕早期，孕激素的作用会让孕妇的体温升高同时，脱水成为夏季很常见的症状，热量和湿度不仅会对女性造成身体伤害，持续处于不适状态也会导致情绪波动。

中医药不仅在孕产妇的保健方面

有其特殊的优势

在预防中暑方面也有着独到的方法

一起关注

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高温危害篇

1.脱水、中暑  

孕妇基础代谢率高、体温偏高，更易脱水；严重中暑可能导致“热射病”，危及母婴安全。

2.血压波动

高温环境，血管扩张可能引发低血压；脱水或焦虑又可能导致血压升高。

3.感染风险  

潮湿环境易诱发霉菌性阴道炎或尿路感染。

4.胎儿影响

核心体温持续＞39℃可能增加早产、低出生体重风险（长时间暴露，短暂高温通常无碍）。

科学预防篇

1.合理穿衣

选宽松、透气材质衣物，浅色为佳；乳房胀痛的哺乳期妈妈可垫透气防溢乳垫。

2.科学补水

每日饮水量：孕产妇至少1.5-2L（母乳喂养需额外500ml），观察尿液颜色（淡黄为宜）。  

推荐饮品：白开水、绿豆汤、淡柠檬水；避免冰镇饮料（可能引发宫缩或肠胃不适）。

3.环境调节  

空调温度建议26-28℃，避免直吹；若开窗通风，选早晚凉爽时段。湿度高时可用除湿机（保持50%-60%为宜）。 

4.外出防护  

紫外线最强时段（10:00-16:00）尽量避免外出；必须外出时，可戴宽檐帽、用物理防晒霜，随身携带小风扇+喷雾补水仪。

中医药调养与治疗篇

1.饮食调养

👉孕妇和产妇应选择易于消化、营养丰富的食物，如瘦肉、鱼、蛋、豆制品等。

👉多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。

2.起居调养

👉保证充足的睡眠，避免熬夜。

👉适当使用空调可以调节室内温度，提高舒适度，有助于孕产妇和宝宝的健康，可以预防中暑和痱子等不适症状。但也要注意避免过度依赖空调，适当调节室内温度和湿度，保持舒适的居住环境。

3. 情志调养

👉保持心情舒畅，避免情绪波动过大。

👉可以通过听音乐、绘画、阅读等方式调节情绪。

4. 运动调养

👉适度进行孕妇操、散步等轻度运动，增强体质。尽量避免剧烈运动或者大汗淋漓的运动。

5. 中药调理

👉根据个人体质，可以在中医医师的指导下使用中药代茶饮防暑降温、消暑解渴，如乌梅清暑饮或银花扁豆汤等。（乌梅清暑饮：乌梅、鲜竹叶、莲子心和西瓜翠衣煎取汁，加冰糖饮用，可解暑散热、清心除烦；银花扁豆汤：金银花、白扁豆和薄荷煎汤饮用，具有解暑养胃、健脾化湿的功效）。

  6.中药治疗

根据中暑的类型，采用相应的中药方剂进行治疗，如白虎加人参汤、清营汤等，此外还有针灸治疗的方法。这些方法都需要在中医医师的指导下进行。

驻马店市中医院还可为孕产妇们配制适合个人体质的消暑清热代茶饮，孕产妇可以根据自身情况，结合中医药的保健知识，采取合适的措施，确保自己和宝宝的健康。

紧急处理篇

先兆中暑信号：头晕，多汗，恶心，心悸

1.迅速转移到阴凉通风的环境，开解义务，使用冷毛巾敷额头等方法进行物理降温。

2.可以喝些淡盐水，电解质水等。

重症中暑：高热，昏迷

应使准妈妈侧卧，头部后仰，以保持呼吸道通畅。

同时拨打急救电话，在救护车来之前用湿毛巾或30%-50%的酒精擦前胸后背等处降温。

驻马店市产前诊断中心愿所有的准妈妈、新妈妈们能够更好的了解中医药在预防中暑方面的应用，合理用药中医药知识平安过一个健康、舒适的夏季。