近日来的

连续高温

不仅考验着

身体的耐受极限

还可能给

耳、鼻、喉

这些脆弱的器官

埋下健康隐患

掌握科学的

防暑降温方法

能有效预防

耳鼻喉相关疾病

守护呼吸

与听觉健康

一、高温如何“攻击”耳鼻喉？

1. 鼻腔：干燥出血频发

高温导致鼻腔黏膜水分快速蒸发，变得脆弱易破，加上空调房空气干燥，鼻黏膜血管破裂引发鼻出血，过敏性鼻炎患者症状也会加重。  

2. 咽喉：炎症反复纠缠

过度依赖冷饮、空调，冷热刺激使咽喉黏膜抵抗力下降，易诱发咽炎、扁桃体炎，出现咽干、疼痛、异物感。  

3. 耳朵：中耳炎趁虚而入 

游泳、冲凉时耳道进水未及时清理，高温潮湿环境成为细菌滋生温床，易引发外耳道炎、中耳炎，出现耳痛、耳鸣等症状。

 二、耳鼻喉防暑降温实用妙招

（一）鼻腔护理：保湿防出血

加湿空气：使用加湿器调节室内湿度至40%-60%，或在鼻腔涂抹凡士林、生理性海水喷雾保持黏膜湿润。  

冷水轻拍：晨起用冷水轻拍鼻翼，增强鼻腔黏膜耐受力，避免频繁挖鼻。

（二）咽喉养护：饮食+防护双管齐下

饮食调节：多喝绿豆汤、酸梅汤等清热饮品，少吃辛辣、油炸食物，避免咽喉刺激。  

科学用嗓：高温天人体易疲劳，避免长时间大声说话，空调房内可适当佩戴口罩，减少冷空气刺激。

三、出现不适，如何快速应对？

鼻出血：身体前倾，手指捏住鼻翼两侧5-10分钟，冷敷额头；若出血不止，立即就医。  

咽喉肿痛：用淡盐水漱口杀菌，服用润喉含片；症状持续需排查是否为呼吸道感染。  

耳痛耳鸣：避免自行挖耳，及时就诊排查炎症，遵医嘱使用滴耳液或口服药物。

四、特殊人群重点防护

儿童：严控冷饮摄入，游泳后仔细检查耳道，发现频繁抓耳需警惕中耳炎。  

老人：鼻腔黏膜萎缩更易干燥，可每日用生理盐水冲洗鼻腔，预防鼻出血。