你是不是坐着就喜欢这样，跷着二郎腿才感觉舒服，不跷就浑身难受。站着喜欢这样重心习惯性放在一条腿上，或许当时觉得很轻松，但是长期保持这样错误的姿势，很容易形成长短腿。

不仅走路时会感觉一高一低，更会对我们的脊柱、骨盆等造成很大的连锁伤害，在青少年的成长中尤其明显。

可能大家觉得不以为然：我天天这样也没有长短腿呀！

其实长短腿有轻有重，早期从外观上看不出来的，简单的评定可以从两只鞋（穿过一段时间的）后跟的厚度来判别，厚度磨损不一致往往是长短腿的间接表现。

当然有的人还以骨盆倾斜、骶髂关节错位为代偿来纠正。

长短腿，顾名思义就是双下肢不等长，而长短腿又分为结构性（真性）长短腿和功能性（假性）长短腿。

结构性长短腿：是指两侧股骨或者胫骨长度差异所导致的，这一类型的长腿短可能是先天性缺陷，也有可能是由外伤所导致，大多数患者是由于髋/膝/踝关节手术后，所引起的两侧腿不等长。

功能性长腿短：是指两腿的实际长度相同，由于身体生物力学改变引起的，例如骨盆旋移、脊柱侧弯、下肢肌力失衡、单侧扁平足等，长期保持不良姿势，也可能导致长短腿的产生。

无论是真性长短腿还是假性长短腿都会对身体产生或多或少的影响，如：一侧疼痛（例如单侧髋关节、膝盖痛、大脚趾、足弓/跟、肩背痛）；腰痛（一侧或者双侧）；不对称脚型、步行姿势（单脚外八字）；严重者会导致腰椎间盘突出、足底筋膜炎、跟腱炎等。

怎么辨别是长短腿？

我们可以在家进行一些简单的自测，主要有两个方法：

方法一：光脚靠墙站立，分别记录两侧髂嵴的高度，比较是否等高，不等高可能存在长短腿。

方法二：仰卧位平躺，利用卷尺测量从肚脐到两脚内踝的距离长度，相差4毫米以上则为真性长短腿。

温馨提醒：具体数据请以医学影像结果诊断为准。